close
تبلیغات در اینترنت
لاغری و تناسب اندام

مجله اینترنتی هنریک

لاغری و تناسب اندام

لاغری و تناسب اندام

لاغری و تناسب اندام

تعرفه طراحی
درگاه پرداخت
قالب ساز انلاین
ساخت کد QR
رنگ های فلت
سفارش ترجمه
تمام ابزار ها
نام کاربری :
پسورد :
  • پسورد خود را فراموش کرده اید؟
  • نام کاربری :
    پسورد :
    تکرار پسورد :
    ایمیل :
    نام مستعار :
    کد امنیتی : کد امنیتیبارگزاری مجدد
    دسته بندی

    لاغری و تناسب اندام

    بخش بایگانی
    جمعه 05 خرداد 1396
     اگر ورزش را رها کردید، مراقب باشید که...

    اگر ورزش را رها کردید، مراقب باشید که...

    وب‌سایت فیتامین: می دانیم که ورزش برای بدن خوب است. اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد، کمک می کند بهتر بخوابیم و در تثبیت وزنی سالم کمکمان می کند. اما اجازه دهید رو راست باشیم: ورزش همیشه جالب نیست. مخصوصا اگر کلی زحمت و درگیری داشته باشد.
    106 مشاهده
    دیدگاه
    ادامه مطلب
    پنجشنبه 04 خرداد 1396
     فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش

    فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش

    وب‌سایت تناسب اندام: با خودتان صادق باشید، آیا همیشه قبل از دویدن گرم می‌کنید؟ بسیاری از ما این مرحله‌ی حیاتی را نادیده گرفته یا به سرعت از آن رد می‌شویم، اما یک برنامه‌ی صحیح پیش از دویدن، بدنتان را برای جلسه‌ی پیش رو آماده می‌کند.

    117 مشاهده
    دیدگاه
    ادامه مطلب
    شنبه 30 ارديبهشت 1396
     10 عادت شبانه زمینه‌ساز چاقی

    10 عادت شبانه زمینه‌ساز چاقی

    هفته نامه سلامت - ترجمه مریم سادات کاظمی: همه افراد دوست دارند همواره اندامی متناسب و وزنی ایده‌آل داشته باشند. در این باره سعی می‌کنند به تغذیه، ورزش و... توجه کنند اما گاهی بعضی عادت‌های زندگی بدون اینکه چندان مهم به نظر برسد، زمینه‌ساز اضافه وزن و چاقی می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم 10 عادت یادشده در این مطلب را بخوانید، شاید یکی از این عادت‌ها، علت اضافه وزن شما باشد.
    64 مشاهده
    دیدگاه
    ادامه مطلب
    جمعه 29 ارديبهشت 1396
     با این مکمل ها بدنتان را تقویت کنید

    با این مکمل ها بدنتان را تقویت کنید

    وب‌سایت تناسب اندام: ورزشکاران استقامتی به طور معمول ساعت‌هایی را بی وقفه صرف فعالیت مداوم می‌کنند، خواه دویدن ۸۰ تا ۱۰۰ کیلومتر در هفته، دوچرخه‌سواری بیش از ۳۰۰ کیلومتر در هفته، و یا صدها دور شنا در استخر باشد. این حجم زیاد از تمرین، به‌علاوه‌ی چند جلسه تمرین مقاومتی در هفته، به این معناست که ورزشکاران استقامتی باید توجه بسیار ویژه‌ای به رژیم غذایی و مکمل‌های خود داشته باشند.

    65 مشاهده
    دیدگاه
    ادامه مطلب
    پنجشنبه 28 ارديبهشت 1396
    نکاتی برای ورزش در هوای گرم

    نکاتی برای ورزش در هوای گرم

    خبرگزاری ایسنا: ورزشکاران برای داشتن کارایی بالا در هوای گرم باید نکات خاصی را رعایت کنند. هوای گرم ممکن است باعث گرمازدگی شود و انرژی ورزشکاران را کاهش دهد.


     نکات زیر می‌تواند به ورزشکاران کمک کند که در هوای گرم کارایی خود را افزایش دهند:

    130 مشاهده
    دیدگاه
    ادامه مطلب